Un bilanciere, tanta musica e semplici sequenze di movimenti costituiscono la nuova ricetta di un mix esplosivo di energia e divertimento che tonifica, rassoda e rinforza tutto il corpo.

Lezione che alterna, senza pause, esercizi cardiovascolari anche coreografati di intensità crescente a brevi esercizi di tonificazione. Un programma con l'utilizzo di step, ma, data l'assenza di pause e picchi di alta intensità, ad alto dispendio calorico.

Spinning non significa pedalare a ritmo di musica. I nostri istruttori qualificati con il metodo originale JGSI applicano i concetti aggiornati dello Spinning® Program per ottenere il massimo risultato pedalando in sicurezza. Essi vi aiuteranno a dare il meglio di voi stessi mettendo in armonia condizione fisica, mentale ed emotiva, allenando non solo le potenzialità cardiovascolari, ma la capacità di gestire le proprie energie, di valutare i propri limiti, scoprire le proprie risorse.

Il CrossFit è un programma di allenamento a 360°, basato su movimenti funzionali costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità. Regala al tuo fisico, ogni giorno, un’ora di puro benessere. Contattaci e vieni a trovarci, Ti aspettiamo! La palestra dispone di una sala appositamente allestita per questo rivoluzionario metodo di allenamento, fatto di esercizi eseguiti in sequenza ad alta intensità.

E' un allenamento che aiuta ad ottimizzare la flessibilità e la forza del tronco migliorando l'allineamento posturale. Trae i suoi principi da discipline come yoga, pilates e thai-chi elaborate in modo da essere praticate da tutti. E' la pausa dallo stress della routine quotidiana.

Sh'bam propone movimenti dance semplici ma estremamente divertenti e sensuali adatti anche a chi non sa ballare. E' accompagnato da musica esaltante, famosi brani dance, ritmi latini e classici remixati. Il miglior modo di muoversi, divertirsi e socializzare.

SCHIENAFLEX aiuta tutti coloro non più giovani a ritrovare la corretta mobilità ed equilibrio della colonna vertebrale e delle articolazioni ad essa associate, a scoprire le zone rigide e dolorose e migliorarne la funzionalità. Attraverso un corso basato su movimenti semplici, completi e a bassa intensità si miglioreranno il tono muscolare, la flessibilità, gli atteggiamenti scorretti.

E' uno dei migliori programmi di fitness e arti marziali senza contatto. Classica attività di tonificazione generale, con l'ausilio di piccoli attrezzi in grado di stimolare un forte consumo calorico ed un efficace rinforzo muscolare. Il tutto a ritmo di musica che renderà il corso estremamente piacevole. Dove specificato, l'utilizzo dello step rende il corso più intenso.

E' uno dei migliori programmi di fitness e arti marziali senza contatto. Ha un elevato dispendio calorico e consente, divertendosi, di ritrovare un corpo energetico e reattivo.

Un allenamento breve ed efficace che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.